El miedo es la razón más recurrente de nuestra ansiedad.
En este primer episodio del podcast te comparto la manera de controlar el miedo para que él no nos controle. Nuestra mente es muy poderosa y todo lo que sentimos nos pertenece. Nosotros somos tan fuertes que podemos elegir qué sentir y como afrontar las situaciones más difíciles de la vida.
El estoicismo es una escuela filosófica que fundó Zenón de Citio que se basa en el dominio de las pasiones y una vida basada en buscar la felicidad por medio de la razón.
En la carta 13, “Sobre los miedos infundados”, Séneca describe el desgastante hábito de crear desastres imaginarios. Si dejamos que el miedo y la ansiedad nos controle, entonces empezaremos a perder terreno.
Debes entender que hay cuestiones que nos preocupan, que nos persiguen, y que sólo un pequeño porcentaje de esas ideas están basadas en hechos o presupuestos reales, por lo cual, la respuesta de Séneca a ello es tan práctica como poética, tan brillante como sencilla.
“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”.
Viktor E. Frankl.
En el próximo episodio te hablaré sobre esta frase del psicoterapeuta Viktor E. Frankl, quien estuvo encerrado en los campos de concentración.