Definitivamente ninguno de nosotros estaba listo para hacerle frente a esta pandemia que ha cobrado la vida de tantas personas en todo el mundo.
En estos tiempos el duelo es un tanto diferente y poco a poco nos vamos adaptando a las nuevas «normalidades». Estas acciones significa cuidarnos para que en medida de lo posible, reduzcamos las posibilidades de contagio y con esto no se saturen los hospitales.
Etapas del duelo
Durante el duelo en tiempos del coronavirus vamos a recorrer las diferentes etapas de este proceso.
Pasaremos por las fases del duelo. Por la negación o estupor, de enfado, de negociación, de desorganización o desesperanza, y de aceptación o reorganización.
Afrontando la situación que se produjo y vemos reorganizar nuestra propia existencia.
Aceptaremos la realidad de la pérdida. Todo a su tiempo.
Sentiremos dolor y pena, con historias compartidas. Con la adaptación a un entorno donde el ser querido está ausente. Lo recolocaremos emocionalmente mientras miramos hacia el futuro.
Hay factores que ayudan a superar el duelo y promueven la resiliencia, es decir, la capacidad de reponerse de las adversidades.
Son la confianza en la gestión de las autoridades, el apoyo comunitario previo y la solidaridad de los miembros de la comunidad.
En esta situación tan imprevista, donde hay malestares, como tristeza, ansiedad, miedos, etc. que, en ocasiones, se manifiestan corporalmente, y con síntomas que pudieran adquirir un carácter severo y de larga duración.
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Un duelo complicado puede llevar a trastornos depresivos, perspectivas sombrías sobre el futuro, pensamientos suicidas, trastornos del sueño y del apetito. Por tales motivo se recomienda el acompañamiento de un terapeuta.
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Referencias
– Alarcón E, Prieto P, Cabrera CE, Rey P, García N, Robles M, Montejo M, Vega N, Plaza G. (2020). Guía para las personas que sufren una pérdida en tiempos del coronavirus (COVID-19).
– Artaraz B, Sierra E, González F, García JA, Blanco V, Landa V. (2017). Guía sobre el duelo en la infancia y la adolescencia. Campaña «El Camino del Duelo», 2017. Colegio Médicos Bizkaia.
– Colegio de Psicología de Bizkaia (2020). Pautas psicológicas para el día a día. Bilbao.
– Colegio Oficial de Psicología de Madrid (2020). Recomendaciones psicológicas para explicar a niños y niñas el brote de coronavirus-COVID 19.
– Esquerda M, Agustí A. (2012). El niño ante la muerte. Cómo acompañar a chicos y adolescentes que han perdido un ser querido. Ed. Milenio.
– Moriconi V, Barbero J. (2020). Guía de Acompañamiento al Duelo. COVID-19. Colegio Oficial de Psicología de Madrid. Marzo 2020.
– Odriozola C (2020). Coronavirus y Duelo: 4 etapas y afrontar la situación de aislamiento. Canal de Youtube: https://cutt.ly/Ver-en-el-canal-de-Carlos-Odriozola 28-3-2020
– Perea P (2020). Duelo en tiempos del coronavirus. Despedir a un ser querido sin velatorio ni funeral. ¿Cómo hacerlo? Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental.